三七粉是中医学上很普遍的一味中药材，以往较长一段時间，三七是被作为外敷药品来应用的，多用以跌打，皮肤出現积血等状况。三七外敷具备非常好的活血止疼、经络疏通的实际效果。可是近年来，许多 人发觉服食三七粉，针对身心健康是十分有利的。

常常服食三七粉，可以非常好的协助身体滋补血气，有的女士平常人体较为孱弱，身体非常容易出現贫血的状况，此刻能够 多吃一些三七粉，协助人体改进贫血的情况。三七粉也有一定的保养血管的实际效果，要想平稳血糖的盆友，还可以适度服食三七粉。那麼三七粉该怎样吃，才可以更强的充分发挥实际效果呢？何不一起来了解一下。

三七粉该怎样吃，才可以更强的充分发挥实际效果？

要想充分运用三七粉的实际效果，服用三七粉的时间较为关键的。一般来说我们在早上吃太早餐后，人体的胃肠刚开始慢慢开展运行，来协助人体消化食材，这个时候适度服用三七粉，更有益于身体的身心健康，因而大伙儿能够 在早上吃过早饭，约1个小时后，刚开始冲调三七粉服用，那样可以协助人体补充原气。

除此之外，依据个人情况不一样，每日吃三七粉的频次也会出现一定的不一样。一般来说每日吃三七粉的频次在1-3次为宜，假如人体内血气较为孱弱，要想在短期内内协助人体消除疲劳，补充身体的血气，能够 伴随着一日三餐服食三七粉。假如仅仅想提升人体的抵抗能力，适度服用三七粉得话，能够 早中晚各吃一次，来协助人体推进原气，推动身体的血气循环系统。那麼在平常服用三七粉的情况下，有什么服用忌讳我们需要多留意呢？

三七粉的好多个服用忌讳，你需要多多的掌握

夜里服食要留意使用量

有的盆友平常大白天工作很忙，夜里才想起来吃三七粉。针对夜里服食的盆友而言，要留意控制好食用量。三七粉有一定的推动身体神经元细胞特异性的实际效果，假如夜里三七粉吃的比较多，身体非常容易出現精神亢奋的状况，不利夜里的睡眠质量。一般来说夜里的食用量不适合超出3克，不然身体可能会出現口干、失眠多梦等状况，大伙儿在平常要多多的注意。

孕妇不适合服用三七粉

女性朋友在怀孕期，身体的血气较为孱弱，而三七粉具备非常好的活血化瘀化淤的实际效果，孕妇假如服用了三七粉，可能会对身体的胎宝宝和孕妇的身心健康导致影响，因而女士在怀孕期，不宜吃三七粉。

发烧感冒的人，不适合服用三七粉

三七粉性繁花落尽，针对发烧感冒的人而言，人体内的凉气较为重，体质虚寒，假如这个时候服食三七粉，可能会加剧人体感冒症状，可能会出現发烧感冒一拖再拖不太好的状况。因而发烧感冒的盆友，能够 直到人体发烧感冒治愈了，再服用三七粉，那样可以更强的提升人体的免疫能力，充分发挥三七粉的实际效果。

三七粉是一种普遍的中药材，身体常常服用三七粉，可以非常好的推动人体内的血液循环系统，协助人体补充原气，三七里带有的皂甙、黄酮类化合物、多糖类等物质，可以维持人体血管延展性，还可以推动身体排出来胆固醇，针对保持身体血糖的平稳是有协助的。可是大伙儿在服用三七粉的情况下，尽可能在早上餐后服用，一天的摄取量不必超出10克，不然可能会影响三七粉的实际效果，另外孕妇和发烧感冒的人不适合服用三七粉，大伙儿在平常要多多的注意。