便秘是一件惹人心烦的事，一旦惹上便秘就像体内突然多了许多垃圾，让人浑身不自在。那冬天应该怎么防治便秘呢?少吃辛辣的、冰冷的是个好方法，同时，吃水果也是必不可少的食疗方。但是并不是什么水果都适合便秘的人吃。那么便秘的人应该怎么去避免吃自己不适合食用的水果呢?今天小编就告诉你各种体征与水果的对应关系吧。

1.辨体质

根据中医的“体质学说”，不同体质的人应选用不同的水果。体质偏寒者多怕冷，手脚常发凉，舌苔白滑，应选用温性水果，如樱桃、橘子、大枣等;

体质偏热者常感口干心烦，手足心热，舌苔黄，易烦躁，应选用寒性水果，如西瓜、甜瓜、木瓜、梨、柚子、橙子、香蕉、桑葚、荸荠、猕猴桃等;

体质没有明显偏寒偏热者，选择比较多，最适合他们的是菠萝、甘蔗等;

此外，年迈体虚者宜少吃水果，否则易发生腹痛或腹泻等病症。

2.辨病情

患有其他病的便秘患者在吃水果前，还要根据病情谨慎挑选。比如，对糖尿病患者来说，不要吃一些含糖量比较高的水果，如龙眼、荔枝、香蕉、甜瓜等;

有心脏病和严重水肿的病人要少吃，否则会增加心脏的负担，加重水肿，因此一定要注意适量;

患慢性肾炎、高血压、身体浮肿者不宜多吃性寒、含钠盐较多的水果(如香蕉)等。

3.辨水果

并非所有水果都能起到治疗便秘的作用，柿子、山楂、乌梅等水果含有较多鞣酸，具有收敛作用，反而会加重便秘症状。红薯虽然不是水果，但这些年却频频出现在水果摊上，它的通便效果很不错，各种体质的人都可以食用。

便秘不容易解决，关键还是大家难以管住自己的嘴，不该吃的吃一大堆，该吃的避着不吃。所以，只要自己的控制力够好，再适当加以运动，解决便秘这个问题还是蛮容易的。

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