老中医推荐:保健养生之按摩十术
2021-11-20
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按摩是中医保健的常用方式之一,揉一揉、按一按就可以起到保健养生,防病治病的功效,小命中医就为大家介绍流传至今的按摩十术,强身健体又养颜,一起来学学。
按摩十术是我国古代养生保健方法之一。是通过对身体各处的轻柔按摩,来达到行气活血、祛病强身的目的。
一术运元。右手按囱门,左手按枕骨,各做旋转按摩36次。然后两手搓热,环摩两眼角36次。
二术补脑。两手掌放在脑门(前额)处,做旋转环摩55次。
三术拭目。用手指指腹按摩两眼眶四周各36次。再用手指在眼球上轻轻按压36次。按摩至微有泪出为度。久久行之,则古稀之年眼仍不花,可以在灯下看书。
四术驻颜。两手掌心在颧骨处环摩36次。再从前额向下轻推至下巴处36次。
五术明堂。从胸骨剑突下胃脘部到脐上为明堂。两手掌一上一下,旋转按揉心胃部36次。再两手于胸前交叉,按摩两乳36次,然后用手按揉后背脊柱两侧由上至下36次。最后,两手回到明堂处,再按揉36次。
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